Rusten na een hersenschudding: Wat je écht moet weten

Rusten na een hersenschudding: Wat je écht moet weten

Rusten na een hersenschudding: Wat je écht moet weten Introductie  Het krijgen van een hersenschudding voelt vaak als een plotselinge storm in je hoofd: alles is chaotisch en verwarrend. Het lijkt logisch om een tijd lang compleet te rusten, toch? Maar nieuw onderzoek...
Hoe vaak moet je trainen om resultaat te (blijven) halen

Hoe vaak moet je trainen om resultaat te (blijven) halen

Hoe vaak moet je trainen om resultaat te (blijven) halen Een aantal jaar geleden had ik een discussie met een collega strength & conditioning coach over één van de mixed martial art vechtsporters, waarmee we destijds werkten. Dit toptalent was een tweetal dagen...